11 сентября 2020, 16:56

Ускорения и спринт

Ускорения и спринт

Ускорения необходимы всем, потому что позволяют отшлифовать технику бега, детально проработать мышцы и получить сигнал для повышения скоростно-силовых показателей.
Проводить такую тренировку советуем выделив в отдельный сегмент или после аэробной пробежки.

Не забывайте про технику безопасности!
Чем быстрее бег, тем дольше разминка. Не пренебрегайте растяжкой, уделите этому достаточно времени перед тем, как взвинтить обороты до максимума.

И если подводить итоги нашей серии постов о видах бега, подчеркнем, что бег в умеренном режиме — ключевое звено совершенствования бегуна на длинные дистанции.
А если вы хотите развиваться активнее, необходимо обязательно углубиться в изучение и остальных методов тренировки, без которых невозможно полноценное развитие и рост результатов!